Når man jobber nevroplastisk med smerter og symptomer, er det ikke så lett å vite om man faktisk har blitt bedre eller ikke. Bedringen skjer ikke i en rett linje, og selv om noen kan oppleve en spontan bedring, så vil de fleste bruke litt mer tid.

Her er noen tegn på at du er i bedring:

- Du henter deg raskere inn igjen etter en symptomøkning.

- Symptomene er mindre intense. De er der, men kanskje ikke like dominerende.

- Du føler deg mer tilstedeværende. Du kan legge merke til at du har øyeblikk av ro og velvære, du kan til og med kjenne  på litt glede.

- Reaksjonene dine er annerledes. Kanskje du pleide å "henge deg opp" i et symptom, men klarer nå å stoppe opp, puste og respondere annerledes.

- Du føler deg tryggere i kroppen. Selv om det er subtilt, legger du merke til små øyeblikk av letthet, mindre tensjon og at du stoler mer på kroppen din.

- Du "glemmer" at du har vondt. Spesielt når du holder på med noe som du synes er gøy.

- Plutselig har du sovet bedre en natt.

- Du krisemaksimerer ikke når du får et tilbakefall, fordi du vet at tilbakefall er normalt, en del av prosessen og du har verktøyene for å komme deg gjennom det og tilbake til ro.

Stol på prosessen!

Har du opplevd noen av disse tegnene som viser at du er i bedring?

- Bente