Adresserer rotårsaken

Noe av det jeg liker best med den nevroplastiske tilnærmingen til smerter og symptomer, er at den er så direkte. Verktøyene retter seg direkte mot rotårsaken, og inviterer til å omfavne det som egentlig er problemet, det som du prøver å unngå, uten omveier. 

Det er ikke før du omfavner, og ser på det som du prøver å unngå at du kan få en endring på det. De nevroplastiske verktøyene gir deg mulighet til å møte smertene og symptomene som du unngår, som du helst vil flykte fra og bli kvitt raskest mulig, eller intenst prøver å finne ut av. Somatic tracking, eller somatisk sporing, er et fint verktøy å bruke her. Somatic tracking lar deg møte symptomene direkte med vennlighet og ro, uten å dømme, noe som roer ned alarmberedskapen og tar deg ut av overlevelsesmodus.

Når vi har overkommet de verste smertene, så blir det rom for emosjonene å komme opp - da kan vi effektivt møte emosjonene, ikke unngå de, men møte de også med vennlighet og ro, uten å dømme. Det er kanskje noe av det skumleste vi gjør i den nevroplastiske terapien, men også det mest effektive. Til syvende og sist så er det de emosjonene som vi ikke har tillat oss selv å føle på, som viser seg å være hovedårsak til at alarmberedskapen og overlevelsesmodusen fortsetter. De dype følelsene av å ikke være god nok, ikke være verdig til å få det du vil ha, raseriet som du har holdt inne fra du var 3 år gammel. Følelser av urettferdighet som du har holdt inne siden du var ungdom. Sorg som det ikke det ikke har vært rom til å føle. Vi har alle en 3 åring eller en opprørsk ungdom inni oss som bare vil ha viljen sin, men som i alle år har blitt undertrykt fordi vi lærer å følge regler og normer som familie og samfunn legger for oss. 

Verktøy for å prosessere emosjoner

Det finnes effektive verktøy til å møte og bearbeide uprossesserte emosjoner. Hjernen vår vet ikke forskjell på fantasi og virkelighet, og minner kan endres. Dette kan vi benytte oss av ved å gå tilbake i fantasien og endre på minnene, slik at minnene føles litt bedre og i din favør. Emotional awareness and expression therapy (EAET) er slike verktøy hvor man gjennom en prosess, en slags meditasjon eller skriving, kan gå direkte til rotårsaken til hendelser i fortiden, ta et oppgjør med hva enn som har skjedd, si det som trenger å sies, føle det som treger å føles, for så å velge å bli ferdig og gå videre i livet med lettere bagasje.

Dette er forholdsvis enkle verktøy, men tøffe, for det å jobbe gjennom emosjoner er en tøff jobb. Med kunnskapen om nevroplastisitet og smerte som grunnlag, kan de fleste gjøre disse øvelsene helt selv, men noen kan trenge støtte fra en terapeut.

Jeg underviser disse verktøyene i kurset mitt "Frihet fra smerte" og tilbyr 1:1 hvis det passer bedre.

- Bente

www.bentehauglandberle.no